Priser og hold

Tilegnet til, børn og voksne

Guldpakken + 1 x opfølgning

  • Vægt
  • Væskeindhold
  • Muskel og knoglemasse
  • Fedtprocent
  • Fedtfrimasse
  • Metabolske alder
  • Udregning af BMR*+ energiforbrug
  • Udregning af BMI
  • Mål af mave, arme og ben
  • Anbefalet mål eller delmål
  • Anbefalet kalorieindtag ved ønsket vægttab
  • Fordeling af kalorier
  • Før og efter billeder
  • Råd og vejledning
  • Samtale omkring kost og din hverdag
  • Motivation

Vi taler om hvad der virker for dig.

75 min.

449,- DKK

Sølvpakken

  • Vægt
  • Væskeindhold
  • Muskel og knoglemasse
  • Fedtprocent
  • Fedtfrimasse
  • Metabolske alder
  • Udregning af BMR* + energiforbrug
  • Udregning af BMI
  • Anbefaling af kalorier i forhold til ønsket vægttab
  • Fordeling af måltider
  • Motivation

40 min.

250,- DKK

Bronzepakken

  • Vægt
  • Væskeindhold
  • Muskel og knoglemasse
  • Fedtprocent
  • Fedtfrimasse
  • Metabolske alder
  • Udregning af BMR*
  • Udregning af BMI

15 min.

125,-DKK

Terapeutisk samtale

Samtalen foregår:

  • I klinikken
  • Som “Walk and Talk” eller
  • Via Skype
60 min.

350,- DKK

online pakken

  • Udregning af BMR*
  • Udregning af energistofskifte
  • Udregning af BMI 
  • Anbefalet kalorieindtag 
  • Fordeling af kalorier
  • Anbefalinger og vejledning
  • Samtale omkring kost og hverdag
  • Motivation

300,- DKK

Kostplan

Kostplan til 7 dage:

  • 1.200 kcal.
  • 1.400 kcal.
  • 1500 kcal.  
  • 1.700 kcal.

250,- DKk

Børn & Unge

Torsdags hold

Hold for børn og unge med overvægt. 

Vi taler om hvad der er anderledes ved at være barn og overvægtig. 

Sammen fokuserer på…

  • det du kan og er god til,
  • hvilken kost der er godt for din krop,
  • tips til en sjov og sund hverdag,
  • hvad kan jeg spise,
  • bevægelse i din hverdag,
  • glæde og gode venner,
  • hvad rør sig i dig, i dag.
  • Incl. vejning hvis dette ønskes

Torsdag kl. 16.30 – 17.30

125 DKK pr. barn.

Mentor & Støtte i eget hjem

Julia Dolleris kostvejleder og coach

Støtte til at skabe og fastholde struktur og overblik, planlægge og lave ugeskema, motivere til opgaver i og udenfor hjemmet, støtte til indkøb, e-boks, mails, booke tid til lægen mv., beskrivelser og observationer af ressourcer og kompetencer. 

60 min

350,- DKK

Tavshedspligt og persondataloven.
Jeg har som kostvejleder, socialpædagog og samtaleterapeut tavshedspligt. Jeg opbevarer personfølsomme oplysninger sikkert.

Jeg glæder mig til at se dig i Kost- & Samtalehuset! – For børn og voksne.

Jeg har prøvet samtaleformer som "Walk and Talk" samt samtale i Kost- & Samtalehuset hos Julia. Samtalerne fungerer roligt og fokuseret. Julia er virkelig god til at holde fast i et emne og spørge ind til hvad jeg føler lige nu. Derefter følger hun op på hvad jeg siger og er løsningsorienteret ud fra det. Jeg kan godt blive moderat presset til at svare hvad jeg virkelig føler og tænker. Julia er god til at mærke om der er mere bagved svarene. Jeg har fået en opgave med hjem og jeg får også tanker og handlingsforslag med mig. Der fokuseres på mine stærke sider og hvad jeg kan gøre for at få det bedre og tænke på egne behov.
Allan 41 år
Ingeniør
Jeg har altid synes jeg har vejet 5-8 kilo for meget. Jeg taber mig generelt lidt i løbet af efteråret, men når sommerferien kommer, tager jeg alle kiloene på igen. Med hendes hjælp tabte jeg mig de sidste 4,5 kg som jeg manglede for at nå min ønskevægt. Efter at Julia har udregnet hvor mange kalorier jeg skal indtage samt hvornår på dagen jeg skal spise for at gå ned i vægt, har jeg haft et langt større overblik og en større motivation. Det har været motiverende at Julia har givet gode eksempler samt råd til hvordan jeg spiser sundere og får den mængde kulhydrater, protein og fedt jeg skal have. Det er altid rart at have en at sparre med under et vægttab, så man ikke føler sig alene med det.
Patricia 22 år
Studerende